LA SOPHORLOGIE

LA SOPHROLOGIE C'EST QUOI?

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre ton corps, ton mental et tes émotions afin de mieux vivre les tracas du quotidien.. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.

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La sophrologie permet de développer une respiration maîtrisée, un relâchement musculaire et une vision plus positive du quotidien.

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La sophrologie s'inscrit dans une démarche personnelle et globale, privilégiant la réalisation de soi et l'autonomie.

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Lors du premier rendez-vous, nous déterminons ensemble l'objectif d'accompagnement autour d'un temps d'échanges au cours duquel les habitudes de vie, de sommeil, d'alimentation sont pris en compte.

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Je détermine ensuite un protocole personnalisé pour l'atteinte de ton objectif. Chaque séance aura un rôle précis dans le cheminement vers cet objectif.

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Quelles applications?

Gestion du stress

Préparation à un évènement spécifique (examen, entretien, intervention en public...)

Accompagnement dans le cadre d'un traitement médical (addictions, chimiothérapie, intervention chirurgicale...)

Préparation à la grossesse & à l'accouchement

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Comment se déroule une séance ?

Nous commençons par un échange sur les améliorations observées d'une séance à l'autre ainsi que sur la pratique des exercices.

Puis, nous procédons à des exercices de respiration, de relaxation dynamique et enfin de visualisation mentale.

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Tu as la possibilité d'enregistrer chaque séance afin de pouvoir continuer à pratiquer depuis chez toi.

La sophrologie est tout à fait adaptée aux enfants, adolescents, adultes et femmes enceintes.